升級後變得很慢 - Windows

Windows 10 專業版
版本 1511
OS 組建 10586.164

我的NB蠻老的，是Thinkpad T400

處理器 T9400 2.53GHz
記憶體 8G


之前跑Windows 7還好好的，但升級到Windows 10後，變得有點慢
加上好像獨顯抓不大到，所以我就都把更新全部關掉

但還是常常CPU跟Ram動不動就快接近100% (主要都是Chrome 但才開三四個分頁而已)
連硬碟也是常70~80%在跑

我有朋友說Windows 10比較適合用SSD，
我這傳統機械式硬碟(5400轉)跑Windows 10太吃力
建議我重灌回去Windows 7

各位前輩的建議如何？
真的是SSD的問題嗎？

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