插入表格 - MAC

想在mail裡插入表格

可是功能表上的View>Columns的選項是灰色，完全無法選
請問要如何開啟這個功能？還是我少了什麼步驟？

另外，mac mail的表格，windows看得到嗎？
因為有人在win系統的outlook寄一封加入表格的信
我收到後全部只剩下文字，格式也跑了XD


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