正確的桌子高度 - 鍵鼠

想問一下各位的桌子高度大概都調多少，
最近在調整桌子的時候，找不太到一個最適合的高度，
網路上的正確坐姿是說，手肘彎曲處=桌面高，
但實際用過後，會覺得肩膀不是很舒服，
椅子扶手也有靠著了，還是不太舒服，
不是痠痛，但悶悶的，想請問一下，
各位桌子大概都多高呢？

如果真的是手肘彎曲處=桌面高，
那這樣桌子會蠻低的，
但一般在外面、網咖的桌子普遍都不是這麼低，
這樣真的有符合人體工學嗎？

--