語音備忘錄的問題 - iOS

我之前有同步把手機的資料備份到電腦，
但當時都是2013年的語音備忘資料
最近有些新檔案，想要備份到電腦去
但是我一接上電腦，勾選語音備忘錄後，一按同步就會出現我iphone的容量不夠
好像是只能把電腦裡的東西同步進手機裡
卻不知道該怎麼把手機的檔案同步到電腦裡...
我是想用iTunes因為這樣可以知道錄音的時間和檔名

我目前有用iTool可以把檔案存出來，會有檔名，可是日期卻變成一堆亂碼
有另一種方法是按照日期變成檔名，可是也會找不到檔案

不知道有沒有版友能夠教教我，要怎麼把錄音檔存出來
謝謝！

--