adobe flash player - MAC

不好意思，我又上來求救了。
不知道是否是因為上週日更新過新的adobe flash player，
造成我的朗文英英字典無法使用，
重複下載、刪除adobe flash player的問題，
我的macbook pro本週在跑瀏覽器和土豆網看影片時，
動畫影片都一直不斷的跳動，看起來非常痛苦。
瀏覽器上的動畫一直跳動，沒有固定影像，
土豆網的影片也是一直晃動，看起來很難過。

我已經把adobe flash player重新拉回到應用程式裡，
上官網去更新，答案也是這是最新版本。
請問我要怎麼解決這個問題呢，眼睛都快瞎了。

非常謝謝大家的指點。

--