Apple Watch 降級 - iOS

本身是Apple Watch Series 3的38 mm
之前因為想搶先測試beta版...
所以手機跟手錶一起升級了
但因為手機在iOS 13訊息真的都接收不到以及Bug
降回iOS 12.3.1的版本
結果手機無法連接手錶了QAQ

想問一下如果我把手機再升回去beta版本
可以連接watch然後藉由刪除描述檔安裝回來正式版本嗎？
或者有什麼解決方案......求救@@

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