Arc S 2.3.x 完整備份兼升級刷機建議? - Android

家人最近有在抱怨說用的Arc S有點遲鈍
有時候在系統介面或內建瀏覽器還會被閃退

而且常常會出現手機記憶體不足的訊息
但是除了常見的幾個社交APP跟NIKE+, feedly及MX Player之外
也沒有塞多少別的東西進去
(音樂用YouTube解決, 照片會定時用移動的方式移回電腦)

沒有玩遊戲所以應該也不是所謂的效能瓶頸
現在版本好像是在2.3.x的最新版
手機檢查更新會是最新版本但接上電腦後PCC會提示能升ICS

現在想幫他做完整備份後順便刷新系統
預想是先升到官方ICS後root >> 用氦備份抓東西下來 >> 刷SJBX ROM >> 還原資料
但是聽說Line跟其他的APP有可能會認Android ID的樣子,
另外也不太清楚SQL備份的意義是?

目前的狀態是一知半解
不知道對於這樣的做法有什麼建議呢?
在這先麻煩各位了

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