ASUS VW193D 適合的抗反光、霧面保護貼 - 螢幕

最近感覺眼睛在抗議了
上網查才知道鏡面螢幕很傷眼

不過 ASUS VW193D 好像原本就是霧面的 orz
再貼抗鏡面反光、霧面保護貼有效嗎?

螢幕設定 亮度82 對比80 銳利45 相位44 時脈50 暖色溫
工作都要使用電腦，長期使用眼睛很不舒服

請問除了換螢幕，要怎麼解決比較好?

另外
爬文看有人說，螢幕的白色比白紙亮就是亮度太高
我開WORD的白底和DOUBLE A白紙比較
亮度要調到20幾才會接近 = =

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