cpu溫度過高? 降頻or降壓 (新手) - 電腦

請問~

我用speedfan跟hwmonitor軟體監測

看了一下電腦的溫度...
http://imgur.com/a/Vwnrb

發現cpu溫度總是處在80~90之間(CPUTIN)
(我google之後發現CPUTIN正常應該要在65左右)


因為這台電腦是純文書機...

想要稍微降頻(或是降壓?)來降低一點cpu的溫度

請問是否有最簡單的方法可以推薦新手~
(剛剛拆開側板清理風扇灰塵後 仍然高溫)

電腦狀況如下:

window10 1607版本 64位元
Intel Core i3-3240T 2.90GHz
8G RAM
內顯

https://www.asus.com/tw/Tower-PCs/CP6230/specifications/
我不會查主機板型號...只知道是這一台...
買來之後沒有加裝任何配備

謝謝~~~

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