E8400 砍掉重練升級菜單請教 - 3C

目前配備：
CPU: E8400 (小超就很不穩，應該是Ram的問題但看到DDR2價格也不想升級了)
Cooler: Thermalright Ultra-120 + Noctua 120mm fan
Mobo: DFI LANParty JR P45 T2RS
Ram: Transcend JetRam 2GBx2 DDR2 800
VGA: HIS 4670 iSilence fanless
SSD: Crucial M4 120G
HDD: WD 640G AAKS + WD Green 2T + Seagate 2T
Chasis: Antec P180 Mini - mATX
Power: Corsair VX550

心裡想的升級方向:
CPU: Intel 3770k or something quiter
Cooler: 若原廠的不安靜請推薦
Mobo: 請推薦
Ram: 8GB*2 or more?
VGA: CPU內顯? 可能將來搭雙螢幕
SSD: 沿用 Crucial M4 120G
HDD: 沿用 WD 640G AAKS + WD Green 2T + Seagate 2T
Chasis: 沿用 Antec P180 Mini - mATX
Power: 沿用 Corsair VX550

需求:
安靜為優先考量 其次為修圖順暢
Lightroom + plugins, Nikon CaptureNX, Photoshop 處理 D800 Raw file - 40%
下載機 SMG & BT & BD + DVD Rip 1080p 720p Video playback - 40%
Illustrator, Flash, Dreamweaver ,網頁修改商攝輸出 - 10%
Office Word, Excel, Endnote 大量 PDF 寫paper用 - 10%

主要問題:
- 機殼只放得下mATX的板子。
- 修圖轉Raw很吃CPU所以想要在效能跟安靜程度取一個平衡點。
- 顯卡風扇通常更吵&不好換加上我不玩遊戲再加上現在內顯似乎放1080p也蠻夠力的，
所以在想能不能直接省掉?

其他:
目前若Lightroom在做Export時foobar偶爾會整個凍結跳針心想是該升級一下了 = =;
要求安靜取向是因為敝人住的地方非常安靜
加上這台電腦是放書房/視聽室裡看電影聽音樂想盡量避免風扇聲
雖然沒有遊戲的需求所以沒挑顯卡 但如果有安靜的顯卡對修圖&放BD有幫助的一定會考慮

沒有什麼特別的預算限制，只要求cp值高，錢有花在刀口上就好。

其實也有考慮要不要直接換蘋果的新iMac 27"...好像蠻符合需求的說？

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