Instant Heart Rate 量心跳還能瘦身! - Android

我以前是不會把量測心跳跟瘦身掛上邊的。 但現在卻知道量測心跳對瘦身的重要性。 這
是因為專家說， 假如你的目標是減重的話，當運動心跳達 60% ~ 70% 最大心跳時，是脂
肪燃燒最佳區間! 市面上有準確度高的心跳表， 價格一兩千元。 物盡其用一點，家裡有
血壓計的也可以量心跳。 但， 我才不會說我都帶著血壓計去運動咧! 顯然帶著手機去運
動合理多了!

網誌好讀版(含操作說明); http://goo.gl/uNPrw


使用的方法不難，在Help裡有照片教怎麼放。 手指放在照相鏡頭上時, 要貼著但千萬不
能用力! 這樣才會量得準! 嗯! 不過筆者手機的Led 燈與鏡頭離的有點遠，有可能會減低
測量精準度。


打開 APP 自動會出現下面這圖， 手指放好後靜靜等待他的量測。 中間右邊有個心型，
量到心跳時會跳動。量測時可觀察一下是否準確。(圖中紅色箭頭指示)


結束後會問你要不要存成 Log。 免費版 Log 可存最近 5 個。


其實怎麼用， 並不是大家想知道的重點吧! 大家想知道的是準不準? 我也想知道答案，
¸所以做了個實驗。 我以血壓計做標準， 量出來的是 65下/分。 這個 APP 量出來3次
平均是60下/分。要注意如果你手指用力效果會很差。 這結果我覺得 “還好”，但被我
娘吐槽 ”差很多”。 有些誤差可能是我的手機的LED燈與鏡頭離較遠所造成的。 不管是
怎樣， 這都卻不妨礙我去找燃燒脂肪區間。 筆者使用這軟體前都快走， 但是使用這軟
體後卻發現心跳不到 110，因此就加強運動強度 - - 慢跑與快走交互才有達到區間。

最後重申一下本人此次挑APP原則 1.免付費 2.不用授權不必要權限3.好用有幫助。
Instant Heart Rate 都是符合的歐!


網誌好讀版(含操作說明); http://goo.gl/uNPrw

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