iPhone SE 2020 延遲/Lag - iOS

機型：iPhone SE 2020

系統版本：13.4

問題描述：

一開始是 LINE 會在訊息列表轉圈，轉得非常久，關掉 APP 重新開啟後還是轉圈，
試過把訊息量較大的聊天室刪掉，無效；重新安裝 LINE，無效；重開機也無效

後來越來越多 APPs 有類似情況，包括多款手游、Facebook、甚至是內建的鬧鐘，
即使只是要把其中一個鬧鐘開啟/關閉，都會整個 APP 卡住，重開 APP 或重開機也無效

會來發文求救是因為最近又有常用的 APPs 開始會卡了，UberEats 和查公車動態
影響到食和行造成很大的困擾，雖然都會在幾分鐘後突然就正常了

前述問題在各種網路環境都會發生，4G、公司 Wifi、家裡 Wifi，
試過把個別的 Wifi 設定重置以及把手機的網路設定重置都無效，
而且連內建的鬧鐘也會卡住，可能不全是網路問題；
而因為也試過多次重開機仍無效，因此似乎也不是記憶體不足

因為擔心重置後回復備份仍無法解決問題，所以目前還沒試過清空手機。
請問板友們有類似經驗或建議嗎？

註：開始發生這些情況的時間點很接近我把網路方案從 299 換成 499 吃到飽的時間，
但我不確定是不是同一時間開始的，而且自己覺得因為換方案而變成這樣也太離譜了 XD

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