mb外接螢幕 主副螢幕中程式如何快速交換 - MAC

我是用macbook air 2016
外接了一個螢幕寫程式
但有時 想把外接螢幕中的編輯器 和macbook螢幕的網頁做交換
於是我就要
1）用三指拖把外接螢幕的編輯器拖到macbook 中
2）再三指拖把macbook 中的chrome拖到外接螢幕中

想請問，(1)(2)兩步驟 有沒有快捷鍵呢？
或者更快的操作方式？
感謝大家耐心看完

--