SF爆P該如何解決 - 電腦

請問大家一下喔，最近放寒假之後，我玩SF就開始爆P了，以前都很正常(10~20)，最近竟然飆到220~300多，玩起來都頓頓的，殺人還要3秒他才會倒地，讓我最近都被踢，請問一下我到底該如何解決啊?
我的電腦配備：
系統：
Microsoft Window XP
Professional
Version 2002
Service Pack 3
處理器：
AMD Phenom(tm) II X4 945 Processor
AMD Phenom(tm) II X4 945 Processor
AMD Phenom(tm) II X4 945 Processor
AMD Phenom(tm) II X4 945 Processor
(4核心)
網路：
512K/128K
磁碟機(我不知道這有沒有用)：
ST31000528AS
電腦：
ACPI MultiProcessor
已更新項目:
To 恬欣 大大：
我在玩SF的時候都盡量關掉許多程式了，而且我沒有FOXY、迅雷、快車等等，還有，我家是獨立網路ㄛ ^_^，那現在該怎麼辦啊?(我已經被踢第17次了)