ubuntu MAC style三代如何自行更新64bit - Linux

如題
請問大大
最近UBUNTU台灣連不上
先前下載ubuntu MAC style2013版本
用USB開機蠻方便的
但是32bit 12.04版本
想自行更新到64bit 14.04版本
請問大大
哪裡有中文說明往只可以照著做的??????
希望不要砍掉重練!!

3Q!!

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