Win10檔案系統很慢 - Windows

Windows 10 版本1909(OS 18363.1198)

Windows update開啟 已更新至最新

最近開檔案變很慢
連在檔案按右鍵想看檔案內容
每次都要等3~5秒
但第二次按右鍵會變快，很快就跳出內容選單

但若是切換畫面(例如開EDGE)再切回剛剛的資料夾
在檔案按右鍵想看檔案內容又一樣要很久
甚至只是想改檔名都要轉圈圈個5秒

本來懷疑是硬碟要掛了
但查過好像SSD不會有這個現象，應該會直接掛 哈

後來懷疑是防毒
但把windows defender關掉還是一樣

後來看windows update紀錄
一個月前升級了1909
不確定是否是這個因素
但是的確是在這一個月才感覺檔案系統變很慢
之前反應都很快

請問之前有人有類似經驗嗎?
謝謝

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