win7 update 卡在67% - Windows

如標題
電腦畫面一直停在內定桌面 中間三行白字
configuring Windows updates
67% complete
Do not turn off your computer

已經停在67%超過半小時 不知道該怎麼辦
可以按電源10秒讓他關掉嗎?
怕關了會造成什麼無法補救的傷害

請版友大大們幫忙 非常感謝

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