「磁碟重組」與「磁碟清理」 - 電腦

一、請問隔多久做一次「磁碟重組」？二、請問隔多久做一次「磁碟清理」？三、CCleaner到底是「磁碟重組軟體」還是「磁碟清理軟體」？四、Windows7有內建的「磁碟重組」與「磁碟清理」的工具嗎？在哪？五、我們老師說進行「磁碟重組」時不要執行任何程式，瀏覽網頁也不行，就是都不能去操作電腦