健康的鍵盤&桌面高度? - 鍵鼠

By Kristin
at 2021-10-11T12:57

Table of Contents

https://i.imgur.com/M4M2lNy.png

上面我直接截圖其中一段，
影片怕有流量疑慮的不要點，
跟這人不認識我也不是他，
這部是附帶業配軟軟的人體工學鍵盤，
就是那種分左右兩邊的鍵盤，
不過這不是重點，
影片我看完有點一下簡介，
這人是物理治療師....
所以...講的話可能比較有根據?

我的問題是這樣，
一直以來我是對桌下鍵盤架很嗤之以鼻的，
雖然手掌的高度可能因下降會舒服一些，
但代價是會讓手臂整個懸空，
就我個人理解這樣反而久了更容易受傷，
但這位物理治療師跟我的認定卻相反。

鍵鼠的個人認為最佳使用環境，
整支前臂放到桌面，
桌面高度大約是雙手垂下時的前臂與上臂彎折處當作基準高度，
上面這是以坐姿完全端正為前提。

如果是半後躺，
因為後背的肌肉也都是靠在椅背上的，
鍵鼠高度就稍高應該也不影響?
畢竟我逛網頁看PTT大多是使用這種姿勢。

還是其實他說的才對= =
桌下鍵盤架是更人體工學?

--

Tags: 鍵鼠鍵盤

All Comments

By Carol
at 2021-10-13T21:29

我的看法，台灣的電腦桌普遍都過高，椅子還要用腳墊將錯就錯，所以我去訂了可調為60公分高的升降桌腳，配合椅子扶手的支撐高度，再用氣壓支架把螢幕抬高，這樣打起電腦就很舒適，但代價是不適合書寫，要調高，但我是鍵人基本不寫字

By Hamiltion
at 2021-10-16T06:02

鍵人...

By Quanna
at 2021-10-18T14:34

要跟手臂差距幾公分算過高?

By Charlie
at 2021-10-20T23:06

健康一點的應該要手肘部分也有支撐吧像扶手之類的如果沒有扶手把前臂放在桌上支撐應該比鍵盤架好

By Mason
at 2021-10-19T09:54

手臂自然下垂的話肩膀的確是滿輕鬆的，但我也滿喜歡有個扶手偶爾可以靠上去

By Kelly
at 2021-10-21T18:26

1F大大訂的桌子很貴嗎?

By Hedda
at 2021-10-19T09:54

訂這種偏矮桌的話，變成螢幕高度要上升了

By Isabella
at 2021-10-21T18:26

台灣現成的電腦桌面高度大都在70cm上下，對我身高177cm來說仍然是很不舒適的高度。

By Robert
at 2021-10-19T09:54

這是最省錢的解法，畢竟升降桌不便宜

By Rachel
at 2021-10-21T18:26

人體工學的重點應該在於spine要能維持與站姿下相同的曲線

By Kyle
at 2021-10-19T09:54

之前看物理治療師業配XX實驗室被酸爆

By Kyle
at 2021-10-21T18:26

圖中的高度是正確的，只是因為鍵盤架深度不夠而無法支撐到手肘

By Franklin
at 2021-10-19T09:54

前陣子研究人體工學椅看到的是說要上臂與前臂成90度，鍵盤放桌面是否容易手前伸連帶身體往前傾？

By Lily
at 2021-10-21T18:26

手臂懸空的問題是靠椅子扶手調高度與鍵盤放置面齊平做延

By Genevieve
at 2021-10-19T09:54

伸來解

By Linda
at 2021-10-21T18:26

不聳肩就好

By Irma
at 2021-10-19T09:54

直接加一個小的升降桌解決手臂就靠椅子扶手

By Necoo
at 2021-10-21T18:26

台灣電腦桌是真的普遍太高

By Sandy
at 2021-10-19T09:54

先椅子降到腳掌平貼地板膝蓋呈90度手臂自然下垂支撐手肘桌子再來配合高度台灣桌子幾乎都71-73公分普遍偏高看要買升降桌還是鋸桌腳解決

By Blanche
at 2021-10-21T18:26

台灣電腦桌通常是70cm，其實確實太高了

By Zanna
at 2021-10-19T09:54

使用鍵盤和滑鼠時，其實應該讓雙手懸空，稍微有點自然下垂，而不要托靠在桌子上

By James
at 2021-10-21T18:26

桌下鍵盤架很方便，比較符合人體工學，也可以收納鍵盤，我也用過十幾年的時間，後來是改變使用電腦

By Victoria
at 2021-10-19T09:54

的習慣，現在都站著居多，不過不是用升降電腦桌

By Joe
at 2021-10-21T18:26

而是自己改裝升降鍵盤架和螢幕架，可以站立也可以

By Frederica
at 2021-10-19T09:54

坐著使用，但不論站著或坐著，雙手都是懸空的

By Victoria
at 2021-10-21T18:26

它裡面不就有整隻前臂放到桌面上會產生其他的問題了嗎

By Lauren
at 2021-10-19T09:54

整支前臂都用桌面支撐，除非你的裝備都齊全，完全符合你的身材，不然以台灣辦公環境各種奇怪的配備，很容易變成影片中提到聳肩的問題

By Regina
at 2021-10-21T18:26

用電動升降桌不就好了，我用了好幾年，爽

By Puput
at 2021-10-19T09:54

升降桌+1

By Tracy
at 2021-10-21T18:26

升降桌是最簡便的方式，但有一個缺點

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-19T09:54

站姿和坐姿的身體和桌緣的距離是不同的當然如果坐在椅子上的時候，椅墊在桌下就沒有問題

By Hardy
at 2021-10-21T18:26

https://i.imgur.com/ZdQMwlI.jpg重點是肩膀跟手臂的角度

By Rosalind
at 2021-10-19T09:54

直接買一個升降桌，偶爾站偶爾坐會比較舒服

By Ida
at 2021-10-21T18:26

桌下鍵盤架一定要搭配有扶手的椅子

By Mia
at 2021-10-19T09:54

不過實際上手臂手肘應該不能有支撐的力道在

By Olivia
at 2021-10-21T18:26

何止70 我普遍看到的辦公桌都到74cm

By Damian
at 2021-10-19T09:54

換桌子是很快，但工作地方一定有配桌子要更換很麻煩，找

By Megan
at 2021-10-21T18:26

個好椅子配桌下架是可以考慮的方向

By Andy
at 2021-10-19T09:54

桌子73-78cm的都有鍵盤架降10cm肯定更符合人體工學r

健康的鍵盤&桌面高度? - 鍵鼠

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