可調高度的低藍光不閃屏護眼螢幕 - 螢幕

自己在辦公室使用的不是不閃頻，另一個Ｂ牌不閃頻用起來真的有差舒服很多
想買一個以文書處理，寫文章用的護眼螢幕，在網頁上看到多只能調角度不能調高度
預算大約一萬 希望是２４寸左右
真的沒有的話買螢幕架來用，但不知穩不穩固
請問有沒有推薦的機種？或是推薦的螢幕架＋護眼螢幕
目前使用的筆電是macbook air 2013 late 好像沒辦法支援ＱＨＤ的樣子

--