同一隻手機換電信業者備份問題 - iOS

我是舊舊iphone4s
最近從遠傳轉中華
明天十點可以開始換中華的卡片
他傳簡訊提醒我要備份電話簿在換卡
我同一隻手機也要備份嗎?
該怎麼備份呢?
我完全不會用itunes
有一步一步笨蛋板本解說可以可以供我這笨蛋參考嗎?
還是有推薦書目可以讓我查閱呢?
因為我爬完文完全看不懂呀!!

不好意思
打擾各位了!

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