外接硬碟要求格式化才能使用 - 儲存設備

小妹我有一個Toshiba外接硬碟,最近要用時跳出"須格式化才能使用"的視窗
本人是電腦白痴,爬了一下文發現大家常提到Recuva 和 R-stuio 這2個救援軟體
但我還是不會用阿~~~~~T T
有幾個問題想請教各位大大

1.Recuva 是要格式化後才能用嗎? 因為我掃描後他只有2個不重要的檔案....

2.R-stuio 未破解的只能救64k以下的檔案嗎?(->我在一個網頁看到的)

拜託各位了~~~~~~~~~~~~~T T

--