如何救回已被回收桶刪除且之後經過format的重要資料 - 儲存設備

請問各位電腦專家們
要如何救回已被資源回收桶刪除
之後又被format過的重要資料
情形如下

我一年多前不小心把存在原C disk ducuments and settings中
我的交談記錄的 msn plus資料夾內 與前女的對話記錄檔案刪掉了
(我還記得那個檔案名 是我前女的msn id檔案格式為html)
之後又不小心將硬碟format
裝了新硬碟後 將原C disk改為 D disk
之後有安裝一些其他的軟體然後在刪除一些過
請問要用什麼軟體與什麼方式
才能將這些msn plus的對話記錄檔給還原救回
這些對話記錄是我和初戀前女友剛認識時每天的msn對話記錄
半年前分手時才想起資料被我無意刪除
我開始努力救援找回資料但都無法找回
這些回憶對我來說很重要
懇請各位告訴我該如何救援找回那些對話記錄檔案
感激在三



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