左手長時間使用鍵盤而疼痛 - 鍵盤

大家好, 在下是個布局工程師.

在工作時時常會使用左手小指與無名指使出ctrl+z shift+z之類的組合鍵

由於使用的頻率非常高, 常導致長時間工作後相關的前臂肌肉疼痛.

想請教各位有沒有什麼訣竅可以避免大量使用組合鍵造成的傷害?

或是是否有推薦的護具(護腕墊? 手臂支撐架?)

此外由於打鍵盤與使用滑鼠時手肘都頂著桌面,

久了手肘骨頭尖尖的那部分會很痛, 請問該怎麼避免呢?

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