房間改造計畫－電腦桌改善 - 3C

※ 引述《Alertme (-.-)》之銘言：
: 標題: Re: [請益] 房間改造計畫－電腦桌改善
: 時間: Thu Jan 24 23:44:44 2019
: : 推 EVOPISCES : https://i.imgur.com/7t7yBll.jpg 01/24 12:10
: : → EVOPISCES : 主機下面的抽屜櫃可以收納很多東西 保持桌面整潔 01/24 12:11
: 嗯~ 有沒有看到!! 這個電腦桌整體配置 就是內行人@@
: 這張電腦桌 是真正的內行人選用的 桌面寬廣沒雜物 LCD貼底 桌面使用才能彈性
: 鼠鍵要放鍵盤架上 左右手同高 鍵盤架要超過90cm以上 是內行中的內行@@
:
: 60cm是廠商騙外行的寬度 不到90cm都是渣QQ 因為滑鼠使用空間太小 對低靈敏度不利!
: 而且很多好的鍵盤 都有額外的功能鍵 會更寬 多的地方 還可以放手把等等其他控制器
:
: 5抽矮櫃 可惜不是活動櫃 不過你電腦放上面 也不該能滑動
: 我是認為 主機要放主機滑板上 處理狀況比較方便
: 活動矮櫃 你突然要做甚麼事情 還可以直接拉到椅子邊 當桌子用@@

來聊聊姿勢這件事吧
分享一下「我自己」用電腦的姿勢

我國政府勞動部的「勞動及職業安全衛生研究所」
以人體工學的角度來對電腦工作桌椅的各項尺寸給出建議值
以下為勞動部該文網址:
https://tinyurl.com/y87rnwq6
總結勞動部的重點是：
1. 手臂能自然下垂並肘關節呈90度使用滑鼠和鍵盤
2. 承上 所以鍵盤和滑鼠應該在同高度
3. 腳踩地 踩穩踩好
4. 平視時視線在螢幕的上緣 看螢幕的時候臉可以微微朝下 減少抬頭

我算是比較居無定所
長年在外租屋 所以電腦就看房東給什麼桌子我就用什麼桌子

最常遇到這種
https://i.imgur.com/UFlMBbK.jpg
可以看到他的鍵盤架放進鍵盤後 滑鼠是沒有空間的 只能放桌上
這樣姿勢會變成左手放鬆 右手抬高到桌面 這時右肩會是聳肩的緊張狀態
我在台北租屋的時候遇過 當時我這樣用個幾天覺得上身總是歪一邊 不舒服 右肩也酸
就把鍵盤改放到桌面上與滑鼠同高了

你說這樣不就左右兩邊都聳肩?

對，不過房東把電視壁掛 我電腦就直接接上去用電視顯示
所以桌子沒有放螢幕的情況下可用深度很深
這樣我鍵盤滑鼠可以放深一點 人的腿坐進去桌面底下
手肘靠著桌面 壓力相對減輕很多

後來搬家 房東給一個四腳桌子加桌面
鍵盤滑鼠放上去 使用的時候螢幕跟著桌面一起搖
手肘也懸空沒有支撐點 姿勢有點像前傾趴在桌上用電腦 肩頸痠痛QQ
所以買一張我上次推文的桌子

鍵盤架拉出來剛好在我大腿上方
上身挺直靠椅背時手臂可以自然下垂放鬆使用
椅子可以調整高度到扶手和鍵盤架差不多高
讓手肘靠著扶手作為支撐點
底下有腳踏板踩腳
手肘有支撐點的情況下手臂流操作滑鼠很穩定
鍵盤架夠大 玩overwatch滑鼠可操作空間夠

我目前工作也在這台電腦 玩樂也在這台電腦
一天十幾個小時宅著 也挺舒服的沒什麼痠痛問題

不用活動櫃是因為主機要放上來欣賞
抽屜櫃選穩定不易搖晃的比較適合
主機滑板嘛 放了桌下腳的空間會比較受限 不推

大guy4john
其實我認為真的有痠痛問題再去調桌椅高度就好
用得好好的很舒服 就繼續舒服阿又沒關係XD


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標題 [閒聊] 停紅燈時習慣那隻腳撐地

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