技嘉GTX560 Ti刷BIOS問題請教 - 顯卡

小弟我今年一月組了一台電腦，配備如下：

CPU:I5-2400
MB:技嘉 PH67A-D3-B3
RAM:金士頓 4G-1333 兩條
顯卡:技嘉 GTX 560 Ti (GV-N560OC-1GI)
顯卡目前Driver版本:296.10 WHQL
Power:海韻 S12II-620W
螢幕:Acer G235H (1920x1080)
購買地點:XX屋

買回來沒多久就遇到一些問題
結果爬文才發現這問題是已經問到爛的問題了..
沒錯~就是傳說中的"顯示卡驅動程式停止回應，並已恢復"
不只如此，我還遇到一些奇奇怪怪的問題..
除了上面說的以外，還遇過：
1.玩遊戲玩到一半忽然畫面停頓不動大概2~3秒→螢幕黑掉→回到遊戲繼續 or 遊戲跳出
2.玩遊戲玩到一半一樣是突然停止不動，然後跳到桌面(遊戲還在執行)，再跳回遊戲

爬了文以後，有找到各位提供的一些方法：
1.更新顯示卡BIOS：
　很奇怪的是，我找的BIOS檔確定是同品牌同型號，但是程式說我跟我的顯卡不合?
版上有說過如果你是F13，你只能刷F11~19之間的版本，不能往下(F6)或往上(F20)刷
但是詭異的來了，技嘉官網目前最高好像只有到F4x
我的版本卻是 "F50"?!　我在google查關鍵字只有一個西班牙人跟我一樣版本..囧
是我的步驟哪裡出問題了嗎？
另外，我看我的BIOS那欄上寫：70.24.2E.00.02　這個版本，可是好像沒人跟我一樣..

2.更改控制台的電源效能設定+NVIDIA Control Panel裡的3D設定的電源效能：
以上這兩個我都調到最高，就是都把有關會省電的功能全關掉，調"高效能"，
但是進遊戲沒多久還是一樣跳出

3.更新顯卡Driver或換舊的Driver：
我從285.62用到296.10都還是會跳..真不知道該如何是好..ˊˋ

另外我還有找到一些問題，可是不知道跟顯示卡有沒有關聯或衝到 :
1.I5-2400內建GPU跟顯卡驅動衝到：這有可能嗎？
2.有關HD audio Driver相衝的問題：想問大家都是灌哪一種Driver?
3.電腦過熱問題？可是我的殼有上、下、側、後排跟底部都有風扇阿..應該不至於吧?

另外我更想問的是有關我的BIOS的問題..為什麼我的是F50?而且似乎看來只有我遇到
這個情形，想跟各位請教如何更改我的BIOS ??
就是看能不能把我的F50往下刷到F42或F32之類的方法?
BTW,我有爬文找到一個方法，可是不知道這樣對不對：↓

"把官方的BIOS程式下載後解壓縮，到biosfile裡面把"N560OGI.F42"複製到NVTOOL資料
夾裡面。 把NVFLASH在桌面建立捷徑然後對它右鍵選內容，
在目標的後面加上" -nvflash N560OGI.F42 -4 -5 -6 "，就可以刷了。"

可是我把它的方法照做了然後點開nvflash.exe的捷徑，重開機卻還是F50?
是我的哪一個步驟錯了嗎？還是各位有沒有其他的方法讓我試試?如果成功的話我會
再回來PO文分享心得幫助下一個人的!

感激不盡!

--