換SSS 備份 還原 time machine - MAC

小的是2011的MBP 內建硬碟500G
今天發現硬碟壞掉
拿去給德誼，換了SSD 256G
以及灌了最新系統

現在問題是我之前有time machine 備份在另一個外接硬碟
OSX版本是10.7.5比較舊

我該怎麼做才能把MAC回復到以前的狀態（照片 音樂 文件都在）？
我用開機option
把外接的time machine ，點選S現在的內建SSS硬碟
它說沒有足夠空間回復...
感謝


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