有坐骨神經痛找15K以內的椅子請益 - 3C

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各位好,小弟身高/體重分別約為170和65

目前有坐骨神經痛的症狀,

想用15K內找一張背、腰可以支撐,然後"坐起來不會太硬"的椅子

希望坐起來不要太硬是因為,

上週照過電腦斷層後神經外科醫生說不是因為腰部椎間盤突出導致的

可能是臀部的肌肉發炎壓到坐骨神經導致的坐骨神經痛

目前主要症狀"並非常見的腰痛",

而是坐久(半小時~一小時)後臀部、大腿後側(壓到椅子的地方)就會痠痛。

目前的椅子是一般的餐桌椅加上一個Hola的坐墊而已,

(https://www.trplus.com.tw/p/016100631 )

加上坐墊是因為餐桌椅太硬,坐下去屁股、大腿後側就開始痛,

有坐墊後可以比較舒緩我症狀。




本來想說餐桌椅+坐墊這樣就好,但是餐桌椅腰和背部完全沒有支撐,

我幾乎要挺著上半身使用電腦..

所以這幾天變成我的肩頸+上背也開始痠痛了= =...

因此就想說花一點錢(15K內)買一張椅子。

主要的需求就是腰、背可以有不錯的支撐感,

用電腦的時候可以腰、背貼著椅子,不用自己用力撐住背和腰。

同時也希望椅子坐起來不要太硬

就是希望坐起可以類似這樣的姿勢在用電腦:

https://imgur.com/a/XRn4N7t

(這張是HM的示意圖,但是小弟預算實在是不夠XDDD)

腰、背都有支撐,不用自己出力。

而且手肘可以擺放呈現90-100度的夾角,這樣應該是最舒服的



爬文後大家15K內有推薦的常見的椅子如下:

1.i rocks t05

2.Mesh 3 Chair 華爾滋人體工學網椅

3.Ergohuman 111

4.Enjoy 121

5.i rocks t02 or t08 (plus)


選項1-4皆是全網面,

其中如果預算可以接近15K的話,i rocks t05我看是最多人推薦的。

2-4這三張比較多是預算10K左右推薦的。


會多一個5的選項是因為似乎很多人覺得網面的椅子比泡棉還要硬,

坐起來容易壓迫臀部、大腿造成痠麻痛的症狀

而小弟我目前症狀不巧正是臀部、大腿的痠痛QQ

而5.我看人家也有推薦,坐起來椅墊比較軟跟舒適

但是也有人說較不符合人體工學,可能就是坐久了腰背(脊椎)反而會出問題

我目前腰沒有大問題,但是不希望坐久之後變成腰也有問題Orz



我本來有想要去試坐,

而最近因為疫情的關係(小弟住雙北)實在是不太敢亂出門

所以可能看大家推薦哪一張比較多,小弟打算用PCHOME買

如果真的不適合再退貨

但是也想說盡量不要買了再退,這樣我自己沒好椅子坐也會造成人家麻煩

所以想說先上來問一下有沒有比較符合我需求的椅子



另外想要請問一下各位版友,有人是買網椅的人體工學椅

但是覺得網椅坐起來太硬而自己加坐墊的嗎?

像是類似我上面貼的Hola坐墊那樣

如果加了之後會不會坐起來反而腰、背都不對勁呢?

如果不會的話目前我是想說買網椅的椅子,如果真的坐起來太硬的話

自己再加上坐墊

但是怕這樣反而會讓腰、背位子都不對,因為坐墊大概也有7-10CM的厚度

也要考慮進去



不好意思文章有點長問題也有點多

主要是因為小弟的坐骨神經痛讓椅子的選擇方面更麻煩

要找符合人體工學但是坐墊又不能太硬..實在是不好找QQ

謝謝各位耐心讀完,也希望各位可以幫我推薦以及解惑

(如果同樣有坐骨神經痛的版友願意分享選椅的心得更好XD)

再次謝謝各位!


PS:15K已經是小弟捏到極限的預算了,真的沒辦法直上HM

所以也麻煩各位就不要推薦HM了QQ

等小弟以後升職加薪直上HM後再跟大家分享使用心得XD

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All Comments

Frederica avatarFrederica2021-07-07
真心建議 脊椎有問題 別選網椅
Margaret avatarMargaret2021-07-08
0800-092-000
Ula avatarUla2021-07-12
你應該先打這支電話:0800092000
會比買好椅子重要多了
John avatarJohn2021-07-16
多運動重訓,加強核心肌群比較實在
Thomas avatarThomas2021-07-17
去試坐看看T05再想自己適不適合網椅
皮椅有預算推noblechairs
Jacky avatarJacky2021-07-23
有特殊需求別盲狙了吧
Olivia avatarOlivia2021-07-24
Annie avatarAnnie2021-07-24
買張昇降桌,站著為主,坐著為輔
Emma avatarEmma2021-07-26
去找整脊師傅
Gilbert avatarGilbert2021-07-27
一半買升降桌 站半小時坐半小時
我之前也經常尾椎會痛 多站就好了
Quanna avatarQuanna2021-07-29
再好的椅子久坐一樣都會傷
Callum avatarCallum2021-07-29
跟我一樣痛3年 後來我只做了一件事
就好了
Kama avatarKama2021-07-30
把皮包放到屁股右邊口袋 坐的時候就
坐在皮包上 絕對根治 因為你整條脊
髓都沒有壓力了 說穿了其實只是用屁
股坐椅子 希望有幫到你 再來拉拉單
槓就好了
Victoria avatarVictoria2021-07-31
聽你的描述,症狀應該是梨狀肌症候
群,也就是梨狀肌發炎;我也是同樣
的病症!
Quanna avatarQuanna2021-08-04
上面坐皮包那個有點亂教 這樣是歪的
Valerie avatarValerie2021-08-07
甚至皮包那個點壓迫久也會痛
Thomas avatarThomas2021-08-09
健生中醫關心你的坐骨神經痛
Zenobia avatarZenobia2021-08-09
先看一下桌子多高
Charlotte avatarCharlotte2021-08-11
預算有限下可以先買升降桌
Irma avatarIrma2021-08-12
控八控控
Olive avatarOlive2021-08-15
我覺得是去多運動或是伸展
Kelly avatarKelly2021-08-17
練肌肉
Quanna avatarQuanna2021-08-21
去問醫生行不行,多站多運動==
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-08-22
我不確定你是不是想改善坐姿問題
但我自己為了改善坐姿買了代工廠的
那張
然後這樣亂坐,哭啊,分享給你
Rosalind avatarRosalind2021-08-26
然後桌子高低、螢幕高低真的超重要=
=
我原本以為椅子就能改善,但實際上
得整套改善
Rosalind avatarRosalind2021-08-31
你應該找醫生跟換椅子雙管齊下,而
enjoy 121沒那麼貴,7000內就有,
算是蠻推薦的
Harry avatarHarry2021-09-01
要座正選AERON 但是超出你的預算
Lucy avatarLucy2021-09-02
換個角度,不如找適合站立使用的電
腦桌
Wallis avatarWallis2021-09-04
然後買個適合站立的室內(拖)鞋
Dorothy avatarDorothy2021-09-07
不開玩笑,我真的都站著用電腦
Charlie avatarCharlie2021-09-10
精神比較好又不易胖
Isla avatarIsla2021-09-10
ikea的100公分上下桌子不錯
Ursula avatarUrsula2021-09-15
直上her沒啥好說的
Selena avatarSelena2021-09-19
身體健康因素花個三五萬買好椅子 家
保固我覺得合理
你床也要睡十小 椅子如果一樣 那應
該用同樣參考價值去買
Zanna avatarZanna2021-09-21
話說買了好枕頭 五六千的真的有差
你手要平行加上 要有手腕的軟墊
Rosalind avatarRosalind2021-09-23
如果怕手受傷 買直立式滑鼠
Caitlin avatarCaitlin2021-09-28
別以為站著就不會有事,你站姿不好
William avatarWilliam2021-09-29
身體歪又靠在桌子上的話還是沒變
Odelette avatarOdelette2021-09-29
我用style高背款支撐度超好 坐一整
天都不會累
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-09-29
椅子不見得要換 平視要能平視不要
Zanna avatarZanna2021-10-02
低頭,桌子和椅子的相對高度(肩膀要
George avatarGeorge2021-10-02
放鬆,鍵盤位置不能讓肩膀聳肩)
骨盆要坐在椅子上不能腰坐在椅子上
Necoo avatarNecoo2021-10-03
視角 脖子 肩膀 屁股 腳採地
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-10-06
所有因素都考慮一下,你挑的這幾個
這幾張椅子都相去不遠,讓自己身體
姿勢正確且放鬆,才是要優先想的
Delia avatarDelia2021-10-10
就我經驗感覺往後靠重量反而壓在
Hardy avatarHardy2021-10-11
坐骨神經痛那個點 有些座墊那裡挖空
讓重量壓在其他地方 可以先試試看
幾百塊而已 看能不先減輕一下
Eden avatarEden2021-10-11
你現在不是腰痛 腰支撐應該還好
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-10-13
買那座墊 然後重心稍微往前壓在大腿
減輕坐骨的壓迫
Blanche avatarBlanche2021-10-13
阿沒看圖 你買個座墊就是了
Wallis avatarWallis2021-10-14
不過大腿中間應該要凹下去的
不然會壓迫到蛋蛋...溫度太高
Zora avatarZora2021-10-15
往下看 婀 原來是腰靠 不是座墊
Ina avatarIna2021-10-17
人體工學椅的圖 姿勢去仔細檢查
通常都是桌子太高
Ula avatarUla2021-10-22
請買那種電腦桌下面有鍵盤可以放的
大桌子
可以拉出來的
比雙間寬一點
Frederic avatarFrederic2021-10-29
去大潤發還是台糖家樂福 hola應該都
有賣吧
我大學買一張組好用到現在還在用 木
頭不會壞
Jessica avatarJessica2021-11-01
不建議盲狙,一定要試坐。當初我也
Freda avatarFreda2021-11-02
症狀像梨狀肌症候群,屁股告訴我要
買111,111有很多人討厭的腰靠
Jacob avatarJacob2021-11-05
這檔事情絕對問屁股,問版友沒答案
如果沒把螢幕墊高先墊高螢幕到平視
Callum avatarCallum2021-11-07
升降桌能買還是要買,罰站比發炎爽
Iris avatarIris2021-11-09
然後如果梨狀肌炸了褲子請選寬鬆的
Queena avatarQueena2021-11-13
建議你去做單槓,會恢復很多
之前跟你一樣毛病 做了以後舒服很多
Caroline avatarCaroline2021-11-18
真心建議,買支家用單桿,每天吊個3
次,一次1分鐘,我長期的腰痛座骨神
Daniel avatarDaniel2021-11-20
經痛都好了,下桿要注意別跳太大力
Irma avatarIrma2021-11-23
我是買家的椅子17-3,然後建議多練一
Bennie avatarBennie2021-11-27
下橋式,把屁股肌肉練緊實有差
Anonymous avatarAnonymous2021-11-30
疫情只能多吃提拉米蘇
Tracy avatarTracy2021-12-02
建議小捏一點點去試試看duorest
Kumar avatarKumar2021-12-07
我覺得你隨便買張椅子,搭配厚乳膠
Lauren avatarLauren2021-12-11
可能會好一點,乳膠可以分散大腿臀
部的壓力。
然後去找整復師或自營業的物理治療
Yedda avatarYedda2021-12-14
師看看,我覺得肌肉方面的問題,他
們會比醫生專業>
Charlotte avatarCharlotte2021-12-18
不推已經有正確人體工學的椅子外加
墊子 背部走樣 通常會讓你坐姿歪一
Eartha avatarEartha2021-12-19
自費物理治療找看看有沒有救
Joseph avatarJoseph2021-12-23
沒意外就是椎間盤突出...
Margaret avatarMargaret2021-12-24
假設是肌肉發炎,那過了一陣子症狀
還在就可以考慮換醫生了,沒人一天
到晚在發炎的吧
Iris avatarIris2021-12-26
梨狀肌症候群?你需要拉長站立時間
Zora avatarZora2021-12-28
然後需要完整的診斷 然後配合診斷量
身選取適合的工作方式
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-01-01
代工廠是好椅子,真的,強烈建議買
腰靠
但坐姿問題,椅子是輔助
主要還是得靠你自己的身體去維持正
確姿勢
我是建議啦==去健身找教練認識你身
體肌群
走路、站、坐、甚至是你平常任何姿

都有可能是因為長期錯誤的肌群發力
導致任何問題
先學著認識自己的身體,才能治本
教練可以去找個人的那種,也不用報
健身房
Joe avatarJoe2022-01-04
你的睡眠品質應該也不太好?
坐骨神經病跟睡不好也有很大關係
James avatarJames2022-01-08
買電動升降桌
Edith avatarEdith2022-01-12
如果身體許可下,可練一些基本的核
心訓練,吊單槓要注意髖部中立
Freda avatarFreda2022-01-13
我買111
Ethan avatarEthan2022-01-17
如果只是梨狀肌或是下背炸掉,可以
健身練背加強,是會有些幫助的
Mary avatarMary2022-01-21
不過當初我111各版 121 Aeron都坐過
最後也是選最適合自己的而已