玩遊戲看直播會卡與CPU升級詢問 - 電腦

各位好,最近感覺電腦越來越慢了,所以想要來問一下是我電腦哪邊出了問題
另外如果想升級CPU哪一個選擇比較好呢?(1155腳位)
先附上我的硬體規格,下方在補充我的問題與需求

主機板:H61icafe
CPU:I5-3450
顯示卡:GTX960-MOC-2GD5 (主螢幕)
內顯 :Intel埔D Graphics 2500 (副螢幕)
記憶體:Kingston DDR3-1333 8G 2張
硬碟: SSD:HyperX FURY 120GB (去年升級買的 只有灌OS)
HDD:Seagate ST1000DM003-9YN162 1TB (遊戲跟其他檔案都放這裡)
電源供應器:SEED M14 500W 80PLUS
機殼:AeroCool Strike X One
作業系統:Win 7

http://i.imgur.com/pPbzWmT.png
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這台電腦是5年前請同學幫我組的,在前幾年才開始升級配備
將記憶體升級到16G(原本8G)、顯卡從1G的R6850升級到GTX960 2G也買了新螢幕弄雙螢幕
剛升級後很有感,玩遊戲+看YT影片+開實況同時進行都還很順,很少有卡頓的情況發生
但最近玩OW且其他程式都沒開的情況下就會出現卡頓的現象
卡頓的現象是突然卡住0.5秒不然就是FSP會突然降到2X並慢慢升回來
正常遊玩時FPS在90左右,往往卡頓發生都是勝利關鍵點因此搞得很火大
我有發現卡頓時CPU為85%以上,但是其他遊戲卡頓時CPU才4X%(例如:LOL、赤色交響樂2)
顯卡跟CPU在遊玩遊戲時溫度大約在40~60度左右偶爾會到70度

我有用軟體看過硬碟是否壞軌,也有用監測軟體看顯卡、CPU是否正常
但查詢後好像都正常,又或者是我方法錯了?
目前在猜想是不是因為開啟"內顯+獨顯共用"的關係?還是我的Power不夠?
用獨顯跑雙螢幕的話會不會拖累獨顯的效能?
又或者只是我的配備太舊了沒辦法達到我的需求
由於處理了好幾天都沒辦法達到我要的需求,因此上來詢問各位的建議.

我想要的需求是:
主螢幕玩遊戲,副螢幕同時播放YT影片或看直播不會卡頓
我玩的遊戲主要是FPS或者近期大作,我不講求畫質只要求順暢就好!

目前在想如果是CPU的問題的話要換成I5-3470還是I7-3770(買二手的)
因為有實況的需求可能升I7會比較好嗎?還請各位幫忙了！

如果有要我補充的資料我會盡快補充上來的!謝謝各位.

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