硬碟容量一直縮小怎麼辦比較好? - 儲存設備

想跟各位請教:
我的筆電是2012年在光華商場買的，當初買的時候被切成C:槽54GB，D:槽353GB
最近開始注意到這個問題，是因為Ｃ槽的空間一直縮小，從過年前約8GB，一直
縮到現在約5.3GB

我不太知道自己灌什麼東西讓C槽硬碟縮小，因為事實上也沒灌什麼東西...
是因為英文學習(譬如什麼TutorABC的會議系統嗎?)砍掉好像硬碟也沒增加多少
我也盡可能把所有我知道的軟體灌到D槽去，
譬如Line，Skype，KKMAN，Google，影音先鋒(去下載的電影或是影集也是放到D槽)
文書軟體，照片，以前所有的文件都放到D槽
然後把所有知道可能可以砍安裝的軟體都砍掉，譬如所有的遊戲什麼的

我在想怎麼解決這個問題:

1.是不是有什麼軟體我可以安裝去check到底是什麼軟體在吃我的硬碟???
2.還是我重灌Win7系統???
3.但我Win7的光碟已經丟了,我去買Win10系統??

但又不曉得Win7或是Win10哪個比較好,
因為又怕Win10系統不相容，或是原本系統重灌沒辦法解決問題

謝謝大家

ps 我有常用磁碟重組工具跟磁碟清理

--