筆電用SSD - 儲存設備

我的NB是 U41SV i5-2410

目前是打算換成SSD 原HD改到光碟機處
版上爬文大概是推薦 M4 或 330

去XX屋看
M4 128G 讀500MB 寫175MB 同步
330 120G 讀500MB 寫450MB 3年保

感覺 Intel 330 強很多
那個同步是指?

另外好像有看到原生SATA3會比較快
我這台NB是原生的嗎? (這不知道去哪邊看)

還是有更好的推薦呢?

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