自製app 愛床日記 養肝小祕書 - Android

( 原圖文好讀版: http://3q.9527.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=31 )


正所謂, 睡覺睡的好, 健康活到老~~


現代人有個共通點，不論是科技迷，遊戲狂，動漫宅...

肝都不新鮮XDDD

自從離開某上市公司後，就一直想把自己的肝養的健康一點，

所以一直嘗試要好好管理自己的睡眠作息時間，

但自制力往往不及宅慾望的影響力...

所以才會有這套有提醒功能的愛床日記養肝小祕書APP的出現...



程式名稱：愛床日記 養肝小祕書

程式語系：正體中文

程式類別：健康塑身

程式費用：免費

商店連結：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yybit.app.lovebeddiary

功能介紹：１）可每日記錄上床睡覺及起床的時間

　　　　　２）可設定個人目標起床及上床時間

　　　　　３）結合鬧鈴提醒功能告訴你該起床或睡覺

　　　　　４）自動統計每日養肝報表及起床睡覺時間

QRcode：

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雖然不是很強大功能的應用程式，

但是視覺呈現上還是請合作伙伴設計了吉祥物肝寶寶，


[圖 肝溫吶~]


因為常常看到宣導：肝是個不會說話的器官...

（除了嘴以外，會說話的器官.....我想到金凱瑞的王牌威龍XDDD ）

所以利用肝寶寶的改變，讓你知道你是否傷到了肝，還是有保養到肝～


[圖 睡不到8小時會傷到肝唷]


在提醒功能上，可以設定每日目標的睡眠時間及起床時間，

也加入了工作日的判定，免得吵到週末假日的好夢～


[圖 希望每天都是星期天]


藉由報表功能，可以清楚知道自己的作息時間，

特別添加了心情留言的功能，為何要記錄每天情緒呢？

因為睡前的情緒對肝的影響也相當的大唷！


[圖 心情好的日子怎麼那麼少=.=]


目前知道的問題，也是本程式的缺點，

就是無法替非固定休假／排休的人，進行適當的提醒功能，

但本程式就是希望讓你的作息正常，就算不是休假日，也應該要準時上床，準時起床，

孔子和耶穌都說過：早睡早起身體好！

如果排休的人也可以天天用此程式，天天準時上下床，我相信對健康絕對會有幫助！



結語：

也許這麼簡單的記錄功能，並無法直接讓人獲得什麼，

但是身體的健康，卻是可以透過每天簡單的小動作而間接獲得保養，

就如每天坐辦公室的人，大家都知道每半個小時站起來動一動，

可以促進血液循環，避免許多病痛，做起來一點也不難，但又有多少人真的能做到呢？



簡單的事，每天做，就不簡單！

每天養成睡眠記錄的最大好處，就是可以每天的提醒你，別再忽略了身體健康，

希望大家可以透過本APP，愛上自己的床，養護自己的肝！



=====實際使用心得=====



分享一下自己的使用心得...

雖然立志要每天養肝

但是身為阿宅一族，每天一坐到電腦前就會忘了時間，

即使有鬧鈴的設定，但是按掉後就...


[圖 1點半才睡]


不過當有了時間的記錄，就很容易會告訴自己明天要補回來，

而不像以前，少睡就少睡，爾後也不再管了...


[圖 睡了6小時而己]



這樣有了時間記錄的提醒，

就算是自制力比較差的人，也很容易的會有一些警惕的效果，

因為健康不會是外力的藥物或器材可以幫助你得到的...

而是要靠自己的毅力及持之以衡，才能獲得真正的健康！

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你 名 義 老 爸 在 你 後 面 ， 他 非 常 火 。
Your Papa is behind you, and he's furious 。

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