舊型桌上型AMD主機,添購顯示卡疑問 - 3C

各位前輩
小弟最近想添購顯示卡
我的配備是:
CPU:AMD Phenom II x4 945 3.0GHZ
主機板:GA-MA785GPMT-UD2H rev. 1.1
(支援PCI Express x16 2.0 ,有ATI Hybrid CrossFireX™,內建ATI Radeon HD 4200繪圖
引擎(DirectX10.1)
,http://www.gigabyte.tw/products/product-page.aspx?pid=3273#ov)
記憶體:4 GB DDR3 1600 兩條 + 2 GB DDR3 1333(總共10GB)
電源供應器:SP-450W

目前遇到兩個問題
A.該適合買哪一個等級型號的顯示卡?
以我電腦的狀況適合買R9 270X或GTX 760等級(或更高)的顯卡嗎?是否只能發揮7成以下的
顯卡效能?
或者去買當代的HD 7870 或 HD 7950?
希望買的顯卡剛好能讓現有的CPU,MB,DDR Ram剛好餵得飽
基本上有必要的話,會換電源供應器

B.若只能升級CPU來滿足現在市面上的顯卡(GTX 760 或 R9 270X),那我的主機板能夠換到
最高的CPU是哪個型號時脈?

請各位朋友提供意見,謝謝

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