舊電腦升級記憶體疑問 - 3C

目前手邊有一台約三、四年前的舊電腦，(2010-02)
原有記憶體 4G 已經無法適用，常常被用光光然後造成大量硬碟讀寫。

上了官網查手冊，
知道主機版可以支援1666(O.C.)，所以買 1600 應該可以用。
又查了記憶體支援列表，卻是 2009 年的資料，
裡面支援的記憶體都是1、2G的列表。
至於版上爬文看到的單雙面問題更不知道怎麼查詢，
所以想請問大家一些問題：

一、目前手邊的這張主機版可以支援市面上的哪款記憶體？
像是原價屋的金士頓 DDR3 4G-1600*2 (共8G)可以嗎？或是哪款可以？

二、另外，應該怎麼選購？目前的價格似乎沒有插滿16G的必要性。
1。買4G*2雙通道 + 原4G (共12G)
2。買4G*2雙通道 + 原4G不要用 (共 8G)
3。買8G + 原4G (共12G)
4。買8G + 原4G不要用 (共 8G)
5。其它

相關資訊：
主機版 ：技嘉MA785GPMT-UD2H
CPU ：AMD AM3 AthlonII X4-630
記憶體 ：金士頓 DDR3 4G-1333單支

技嘉官網主機版網頁：
http://goo.gl/59R4Bh

主機版使用手冊 2010/01/15 (pdf)：
http://goo.gl/n1YNTG

主機版支援記憶體清單 2009/12/10 (pdf)：
http://goo.gl/Xx5XhF

如果有缺少其它資訊麻煩留言告知，我會補上來，謝謝。

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