請問什麼應用程式能檢查無用的記憶體使用 - MAC

最近開parellel desktop時異常的慢，
檢查系統記憶體使用後發現，就算是剛開機時，
應用程式+快取記憶體加起來使用了3.2GB的記憶體，
其中應用程式使用1.8GB了，快取1.4GB。
可是與剛買時相比也只多裝了xcode，chrome，parellel desktop，
office，跟一些較小的應用程式...
如果mac os這邊開xcode，parelle desktop那邊開visual studio，
記憶體就到了上限的7.99GB
請問有什麼應用程式可以把無用的應用程式抓出來並移除嗎?

另外請問一下，parellel desktop去mount bootcamp的windows
與直接用parellel desktop裝windows那一個記憶體量使用較少?

謝謝

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