請問怎麼找出吃頻寬的軟體 - Windows

之前玩魔獸,上B的時候都莫名的lag 後來發現是風行網忘記關掉
但是現在又跑出一樣的狀況

開機完 網路就開始lag

我已經把風行網 BT PPS都關掉了
請問有甚麼方法可以找出或辨別出某些軟體正在上傳或下載呢?

謝謝

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