開機問題 - MAC

https://i.imgur.com/upEEX89.jpg
各位大神 小弟有個問題想要拜託大家救我
我用的是2019 MacBook Pro 有touch bar的
今天早上剛升級系統 現在就進不去了
已經繞圈圈大概十分鐘了...我該怎麼辦？
先謝謝大家ㄌ

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