冰敷的使用時機...囧? - 3C

※ 引述《realpiyo (哈比人)》之銘言：
: 今天下午被同學拉去小巨蛋溜冰
: 這是我第三次溜冰..orz 所以一開始跌了個滿頭包
: 然後其中一次跌得太突然所以我用手腕緊急撐地...
: 然後左手掌就痛到不行.....orz
: 後來我有去沖冰水沖了幾分鐘
: 想說這樣應該夠了，所以回家洗澡的時候就開始用熱水沖手...
: 結果剛剛才知道好像24(or48?)小時之內是要用冰敷 囧rz
: 所以緊急的跑去買了一袋冰塊來冰敷...orz
: 可是不知道要敷多久耶orz
: 不知道有沒有人有類似的經驗可以教一下...囧>

骨頭有沒有怎樣？

跌倒手撐地很容易骨折，如果痛得不對勁，建議去照X光。

一般來說，急性撞擊的腫痛，是敷到「沒有發熱」的時期為止，
不過這個比較難判斷，所以一般是說48小時內冰敷，過48小時以後熱敷。

冰敷一次15分鐘，請隔毛巾，不要直接把冰袋接觸皮膚以免凍傷。
15分鐘以後請讓你的皮膚休息一下，視情況再繼續冰敷。

總之，請保重。（拍拍）

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冰敷和熱敷的經驗，我非常豐富……orz

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