升級win8.1後，頓、記憶體顯示亂跳 - Windows

昨天電腦出現了win8.1的升級提示，
忘記先看評論而更新，
結果安裝完用chrome變更頓，
原本win8都完全沒問題，開機快、上網快，
但一更新，一切都變慢!

之後我玩線上遊戲，玩到一半還會跳出：「您的記憶體即將用盡」
我去查後，我安裝8G，還有7.5G可以用，是跳爽的?!
每次玩遊戲就跳出來!

請問大大們這種問題該如何解決?
1.可回復win8嗎?
2.虛擬記憶體的問題?如果是，那怎用
3.中毒?

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