Mac OSX 的重灌 - MAC

近一年我的 MBP 越用越不順暢，檢查 hdd 又沒什麼事。
之前有看過有人重灌 OSX 後會有改善，我想問問大家說
的重灌，是連 user data 都清乾淨的重灌，還是只是保
留 user data 讓 installer 重寫一次 system 的檔而已？

因為前者的話，一想到要重新裝所有 app 再逐一想方法把
user data 轉移，就覺得頭痛了 :(

後者的話，是不是我做一次 OS 升級也會有同樣效果?
(現在用 Lion, 打算 upgrade Mountain Lion)

（大概爬過一下文，找不到相關解釋。）

感謝解惑

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