求救...現在不能開機，沒有grub也沒mbr - Linux

由於有一天我的win7突然「失眠」了，沒有辦法休眠

所以我按照了

http://hao1990.blogspot.tw/2012/03/windows-7.html

上面所說的方法，在opensuse下安裝了gparted

但由於我的/dev/sda1 只有100mb，而且label上是一堆亂碼，NTFS格式

我也不知道怎麼回事

dev/sda2是win下的C槽
dev/sda3是extended
又分 win下的D槽
opensuse的各種槽
...
...

我首先就把/dev/sda1的flag給弄成了boot，但因為我看到下面還有標示

成type，我不小心點選取消了type後，這個磁區就不見了

我也不知道該怎麼做，就想說那把dev/sda2弄成boot好了

真的是我今年最蠢的事，結果重開機後就出現了 BOOTMGR is missing

就再也進不去了，不管是win7還是opensuse

現在想想，說不定mbr被弄在那個奇怪的100mb /dev/sda1
我的C槽什麼都沒有，當然開不了機

請問要怎麼修復呢？拿win7光碟重灌MBR？

如果可以的話我想只用ubuntu live cd解決，這可能嗎？謝謝大家的指教

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